加齢による腰痛…股関節の動きを取り戻す

こんにちは

出張パーソナルトレーニングをしている瀧田です

加齢による腰痛

加齢に伴い腰痛を訴える方は少なくありません。その中の多くの人は適度に運動してくださいと薦められます。しかし運動しようにも腰が痛いのですから、何をしたら良いか分からないし、分かったとしても実行に移せない人もいます。

今回もパーソナルトレーニングを実施してきた中での一例のお話です。

股関節の動きを取り戻す

パーソナルトレーニング時には、いつも身体の動きや姿勢をチェックします。その結果も考慮して、運動の内容等を決めて実施しています。

その時、股関節の動きが気になる事が多いです。股関節はいろんな方向に動き、二足歩行のヒトにとって重要な箇所です。

股関節に関連する筋肉を使う練習をしているだけでも、腰痛が軽くなる方が多いです。何より立ち上がりや歩行がスムーズになります。(どっちが先かは置いておきます)

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