こんにちは
出張パーソナルトレーニングをしている瀧田です
先日パーソナルトレーニングを開始してから2ヶ月が経った、お客様のトレーニングをしてきました。お客様がとても喜ばれていたので、ちょっとその話を書こうと思います。(ここではSさんとします）
パーソナルトレーニング開始1ヶ月
トレーニング開始してから1ヶ月くらいで、ようやく身体を動かす事やトレーニングに慣れてくる頃です。この時期でも変化を感じる方もいます。筋力や筋肉量は1ヶ月ではどうにもなりませんが、身体の使い方や身体のバランスの問題で、日常生活に影響が出ていた方は、数回のパーソナルトレーニングでも、変化を感じています。
Sさんの場合は、パーソナルトレーニングを開始する前から、日頃から毎日運動をされていたので、1ヶ月程度ではトレーニングに慣れてきた程度でした。
余談ですが、１回のトレーニングで、全く自力で立ち上がれない方が、あっさり自力で立てるようになったりします。これはケースバイケースですが。
パーソナルトレーニング開始2ヶ月
開始2ヶ月で、ようやく日常的に身体に楽になってきたり、変化を感じる頃です。Sさんもちょうど2ヶ月が経過した時期で、動いていてカラダが軽くなった！とおっしゃっていました。多くの方が２、3ヶ月で変化を感じて頂けます。
Sさんの場合は、具体的には、床から立ち上がったり、寝返りをしたりをするのが楽になった。運動中に疲れづらくなった。などの変化を感じているようでした。
自己流も良いですが・・・
自己流で運動するのも良いですが、パーソナルトレーニングで一対一で、個人に合わせて運動をした方が、安全ですし、何より効果が出るまで早いです。定期的にパーソナルトレーニングを受けることで、日頃の運動のモチベーションの維持にも繋がるので、効率は良いです。
気になる方は是非お気軽にご相談ください。
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