80代90代でも自由に動く為に必要な事
こんにちは 出張パーソナルトレーニングをしている瀧田です 人生100年時代と言われるようになったきましたが、日頃70代80代の方とお話ししていると、嬉しいニュースではないと感じている方が多いです。体力が低下して、自由が効かない状態で100歳まで生きても仕方ないと、おっしゃる方もいます。 私がパーソナルトレーニングで話している。90代でもなるべく健康に自由に生活する為に必要なことについてです。 肉体 […]
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2022年
ホームページ復旧いたしました
こんにちは 出張パーソナルトレーニングをしている瀧田です 昨日より続いておりました。ホームページのシステム障害ですが復旧いたしました。 通常通りご覧いただけます。お客様専用ページも復旧しています。 ご不便おかけいたしました。 お問合せ ・メール ptyt2012@gmail.com ・LINE
ホームページ不具合について
こんにちは 出張パーソナルトレーニングをしている瀧田です 現在、ホームページが閲覧できない状態が続いております。 お手数ですが、お問合せ等は下記のLINE、メールよりお願い致します。 お問合せ ・メール ptyt2012@gmail.com ・LINE
運動してくれない・・・運動してほしい・・・
こんにちは 出張パーソナルトレーニングをしている瀧田です 両親に運動して欲しいけど、なかなかやらない というご相談をよく頂きます。今の世の中、寿命が大きく伸びて、運動なしで健康に過ごすことが難しくなっています。そう考えると運動はしてほしいと私も思っています。 何をしたらいいか分からない 今までパーソナルトレーニングをご一緒にさせて頂いた方々は、皆さん、運動をしなければならない事は理解しています。し […]
高齢者の腰痛とストレッチ
こんにちは 出張パーソナルトレーニングをしている瀧田です 高齢者の方で腰痛を抱えているかたは少なくありません。腰痛があるから運動や身体活動が億劫になるパターンは少なくないです。 しかし、高齢者の方の場合は特に、運動不足や筋力低下によって、慢性的な腰痛を引き起こしている可能性も高いです。 そうなると腰痛解消に運動をするべきだが、腰が痛いから運動ができない。といういつまで経っても問題が解決しないループ […]
スクワットだけでは一生歩ける身体になれない
こんにちは 出張パーソナルトレーニングをしている瀧田です スクワットだけでは一生歩ける身体になれない 近年、健康の為に筋トレをする人は増えています。現に高齢者の方々のテストは右肩上がりが続いています。そんな中、スクワットをしている人は、とても多いと感じています。初めてお会いするお客様でも、スクワットはしているという方が多いです。 しかしスクワットをしているだけで、一生歩けるほど、現代の寿命は短くあ […]
筋トレを始める前にやること
こんにちは 出張パーソナルトレーニングをしている瀧田です 最近、立ち上がりが悪くなってきた 歩くのが遅くなってきた よく転ぶようになった 動作が鈍くなってきた このようなことを日常で感じるようになって、ご相談頂くことが多いです。立ち上がりが悪くなったと感じれば、筋力が衰えてきたのではないか？ と考え筋トレを始める方も多いでしょう。 しかし、筋トレをして筋肉をつけることの前にやった方がいい事がありま […]
本年も宜しくお願いします
こんにちは 出張パーソナルトレーニングをしている瀧田です ご挨拶遅れましたが、本年も宜しくお願い致します。 今年も相変わらずブログの更新が滞っていますが、この調子でマイペースにやっていきます。笑 そしてお知らせです。オンラインパーソナルトレーニングを再開することにしました。調べてみると約7年ぶりの再開でした。 今までオンラインは中止していました。その理由はリアルでお会いして話をして、実際に身体をみ […]