寝たまま体操できますか?「ベッドでできる筋トレ」

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こんにちは シニア・高齢者トレーニングの瀧田です 寝たまま筋トレできますか? 寝たままベッドの上で運動はできますか?と言う...

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高齢者筋力トレーニングの注意点

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こんにちは シニア・高齢者トレーニングの瀧田です 高齢者筋力トレーニングの注意点! 久しぶりの更新になります。今回は高齢者...

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転倒予防の為のトレーニング(大腿骨骨折など)

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こんにちは シニア・高齢者トレーニングの瀧田です 転倒予防の為のトレーニング シニア高齢者が寝たきりなる原因で多いのは「転...

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100歳まで歩けるトレーニング

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こんにちは シニア・高齢者トレーニングの瀧田です 100歳まで歩けるトレーニング 歩くとい行為は一生続けられた方が良いと考...

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季節と体調「雨が降ると膝が痛くなる?」

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こんにちは シニア・高齢者トレーニング専門家の瀧田です 季節と体調 昨晩のように天候が突然変わると「体調が悪くなったり」「...

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体調管理が大事「体力がなくなってきた・・・」

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こんにちは シニア・高齢者トレーニング専門家の瀧田です 体力がなくなってきた・・・ 私は100歳以上の人もパーソナルトレー...

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高齢者シニアの慢性腰痛に筋トレ

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こんにちは シニア・高齢者トレーニング専門家の瀧田です 高齢者シニアの慢性腰痛に筋トレ シニアの方は腰痛に悩んでいる方が多...

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高齢者に効く体操3つのコツ(筋トレ・ストレッチ・使い方)

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こんにちは シニア・高齢者トレーニング専門家の瀧田です 今までに100名以上の高齢者のトレーニング指導をしてきた経験から...

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高齢者の姿勢改善トレーニング・ストレッチ(曲がった腰を直す)

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こんにちは シニア・高齢者トレーニング専門家の瀧田です 高齢者の姿勢改善トレーニング 今回は高齢者の姿勢改善について書いて...

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よく眠れる様になりました!「睡眠中の胸の苦しみ」

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こんにちは シニア・高齢者トレーニング専門家の瀧田です よく眠れる様になりました!「睡眠中の胸の苦しみ」 寝ている時に胸が苦し...

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