「 ストレッチ 」一覧

仰向けのトレーニング&ストレッチ

仰向けのトレーニング&ストレッチ

こんにちは 出張パーソナルトレーニングをしている瀧田です 仰向けのトレーニング&ストレッチ 今回はシニアの方、低体力の方の...

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高齢者・シニアに必須なトレーニングは?(転倒・失禁予防)

高齢者・シニアに必須なトレーニングは?(転倒・失禁予防)

こんにちは 出張パーソナルトレーニングKARADAYAの瀧田です 高齢者シニアに必要なトレーニングは? 今回は高齢者に必要...

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深呼吸ができない80代男性「呼吸をしやすい身体に戻す」

深呼吸ができない80代男性「呼吸をしやすい身体に戻す」

こんにちは パーソナルトレーナーの瀧田です 呼吸をしやすい身体に戻すコンディショニング 深呼吸ができません 7年前に初め...

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転倒予防の為のトレーニング(大腿骨骨折など)

転倒予防の為のトレーニング(大腿骨骨折など)

こんにちは シニア・高齢者トレーニングの瀧田です 転倒予防の為のトレーニング シニア高齢者が寝たきりなる原因で多いのは「転...

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100歳まで歩けるトレーニング

100歳まで歩けるトレーニング

こんにちは シニア・高齢者トレーニングの瀧田です 100歳まで歩けるトレーニング 歩くとい行為は一生続けられた方が良いと考...

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高齢者シニアの慢性腰痛に筋トレ

高齢者シニアの慢性腰痛に筋トレ

こんにちは シニア・高齢者トレーニング専門家の瀧田です 高齢者シニアの慢性腰痛に筋トレ シニアの方は腰痛に悩んでいる方が多...

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高齢者に効く体操3つのコツ(筋トレ・ストレッチ・使い方)

高齢者に効く体操3つのコツ(筋トレ・ストレッチ・使い方)

こんにちは シニア・高齢者トレーニング専門家の瀧田です 今までに100名以上の高齢者のトレーニング指導をしてきた経験から...

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運動不足で足がパンパン!むくみの改善

運動不足で足がパンパン!むくみの改善

こんにちは シニア・高齢者トレーニング専門家の瀧田です 運動不足で足がパンパン!むくみの改善 今回は浮腫みについて書いてい...

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腰痛・歩行の改善 仙腸関節とは?(シニア・高齢者)

腰痛・歩行の改善 仙腸関節とは?(シニア・高齢者)

こんにちは シニア・高齢者トレーニング専門家の瀧田です 腰痛・歩行改善 仙腸関節とは? 今回はシニアにはとても多い腰痛と歩...

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バランス能力を上げるトレーニング(シニア高齢者)

バランス能力を上げるトレーニング(シニア高齢者)

こんにちは シニア・高齢者トレーニング専門家の瀧田です バランス能力を上げるトレーニング 今回はバランス能力平衡感覚に関し...

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