圧迫骨折でもトレーニングはできる？
こんにちは シニア・高齢者トレーニング専門家の瀧田です 圧迫骨折でもトレーニングはできる？ 私のお客様には圧迫骨折を経験されている方が多いです シニア女性の方は特に多いです。 圧迫骨折や大腿骨骨折などをきっかけに 運動量が減り生活の質が低下している方が多いです 医師から運動の許可が出ていればトレーニングは可能です。 簡単な運動から始めていけば支障はありません むしろ運動をしなくなる方 […]
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ストレッチ
シニア高齢者の筋トレとは
こんにちは シニア・高齢者トレーニング専門家の瀧田です シニア高齢者の筋トレとは 筋トレというとこの様なイメージがあると思います。 シニア層は筋力低下が起こるので筋トレをした方が良い でもこんなキツイ事やって大丈夫なの？ と思われる方もいらっしゃるでしょう。 最初はゆるいトレーニング シニア層で運動習慣のない方は 体を動かすという神経系の機能が低下しています まずは各関節や筋肉を上手に使える様にし […]