家で効果が出る体操をしたい！（高齢者・シニア）
こんにちは シニア・高齢者トレーニング専門家の瀧田です 家で効果が出る体操をしたい！ 家で効果が出る体操をしたいです！ お電話を頂きパーソナルトレーニングをスタートしたことがあります。当たり前ですがシニアの方にはパーソナルトレーニングという言葉は馴染みがないです。 パーソナルトレーニングというサービスは近年できたばかりで日本で流行したのも最近です。しかもダイエットなどのイメージが強い為、シニアの方 […]
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パーソナル
バランス能力を上げるトレーニング（シニア高齢者）
こんにちは シニア・高齢者トレーニング専門家の瀧田です バランス能力を上げるトレーニング 今回はバランス能力平衡感覚に関して書こうと思います。バランス能力は日常生活に必要不可欠です。欠いてしまうと思わぬところで転んでしまいます。 最近片足立ちをしたことはありますか？左右両方の足で片足立ちで30秒以上キープできますか？もし困難な場合はトレーニングが必要かもしれません。 片足立ちを続けてもダメ！？ バ […]
びっこをひく歩き方を直すトレーニング
こんにちは シニア・高齢者トレーニング専門家の瀧田です びっこをひく歩き方を直すトレーニング 今回はびっこをひく歩き方についてです。怪我や病気でない場合のお話になります。脳や神経系の病気の可能性もある為、もしご家族ご友人でいらっしゃいましたらまず医療機関を受診をお勧めします。 私のトレーニングを受講されるきっかけとして、歩き方の変化があります。歩き方が不安定になると転倒の心配もありますし「今後もっ […]
曲がった腰を直す方法
こんにちは シニア・高齢者トレーニング専門家の瀧田です 曲がった腰を直す方法 今回は私がトレーニングをしていて驚かれる事のひつとをご紹介します。それは「曲がった姿勢を直す方法」についてです。 よくお年寄りは腰が曲がっているイメージを持たれている方が多いと思います。この腰が曲がった状態は戻せないと考える人がとても多いです。 私がみてきた方々も、曲がった腰は直せないと考えている人は少なくありません。し […]