予防

高齢者・シニアに必須なトレーニングは？（転倒・失禁予防）

こんにちは 出張パーソナルトレーニングKARADAYAの瀧田です 高齢者シニアに必要なトレーニングは？ 今回は高齢者に必要なトレーニングについて書いていきます。意外と見落としがちで、効果を感じられる要素です。 骨盤底筋群と失禁予防 「骨盤底筋群」という名前を一般の型でも聞く様になったと思います。女性のトレーニングでも骨盤底筋群を鍛えましょう！という話は聞いたことはありませんか？ 高齢者の場合、失禁 […]