海外旅行に行けるトレーニング
こんにちは シニア・高齢者トレーニングの瀧田です 海外旅行に行けるトレーニング 先日パーソナルトレーニングをご利用中のお客様が、海外旅行に旅立たれました。70代後半のご夫婦でお二人とも慢性腰痛と足腰の筋力低下を感じており、国内の旅行でさえ断念しておりました。 トレーニングを始めたのは2年前。半年で近場の温泉地に１泊の旅行へ、そこから徐々に遠方に足を伸ばして行き、遂に海外旅行へしかもアジアではありま […]
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体力
体調管理が大事「体力がなくなってきた・・・」
こんにちは シニア・高齢者トレーニング専門家の瀧田です 体力がなくなってきた・・・ 私は100歳以上の人もパーソナルトレーニングをさせて頂いています。悩みの相談で多いのが 「体力がなくなってきた・・・」 80歳、90歳になれば20歳の頃より体力はなくなります。これは当たり前ですよね。そして体力をつける為に運動をします。 誰にでも波がある 例えば外出ができなくなる程に体力が落ちていた人が、散歩を10 […]
体力低下で自信がなくなってしまった「自信を取り戻すトレーニング」
こんにちは シニア・高齢者トレーニング専門家の瀧田です 自信を取り戻すトレーニング 加齢と共に体力に自信がなくなる人は多いと思います。勿論何歳になっても元気で好きなことを毎日している人もいるでしょう。 私がトレーニングをご一緒したシニアの方々は、体力の低下を日常で実感するようになって始めることが多いです。 例えば、、 いつも登っていた階段や近所の坂道を登った後、息切れをしてしまった いつも何気なく […]