物を持つと姿勢が悪くなる
こんにちは 出張パーソナルトレーニングをしている瀧田です 物を持つと姿勢が悪くなる 「姿勢が悪くなってるよ！」とご家族から指摘される方、逆に指摘している方、向けのお話です。 どんな時姿勢が悪くなっている？ あなた、もしくはご家族、ご友人、どんな時に姿勢が悪くなっていますか？ 写真に写る姿 ご飯を食べる姿 家事をする姿、 机で仕事をする姿 歩いている姿 テレビを見ている姿 様々あると思いますが今回は […]
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姿勢
呼吸法で 丸い背中を改善できるか
こんにちは シニア・高齢者トレーニング専門家の瀧田です 呼吸法で丸い背中を改善！ 個人差はありますが、呼吸は1日約20,000回しています。しかし呼吸に関連する筋肉をしっかり動かせている人は、なかなかいません。 呼吸に関連する筋肉は姿勢にも影響します。姿勢を改善したい人にとっては、呼吸関連の筋肉に何かしらアプローチする必要があります。 腹式胸式どちらがいいの？ 腹式呼吸、胸式呼吸と聞いたことがある […]
高齢者の姿勢改善トレーニング・ストレッチ（曲がった腰を直す）
こんにちは シニア・高齢者トレーニング専門家の瀧田です 高齢者の姿勢改善トレーニング 今回は高齢者の姿勢改善について書いていきます。シニアのトレーニングをしていると「姿勢を直したい」というご要望はよく頂きます。 そして皆さん気にしているのは、「この年齢でも変わるんですか？」という事です。加齢によって姿勢が変わってしまうと戻らないと考えていない人は少なからずいます。 答えを先に申し上げれば、「80歳 […]
曲がった腰を直す方法
こんにちは シニア・高齢者トレーニング専門家の瀧田です 曲がった腰を直す方法 今回は私がトレーニングをしていて驚かれる事のひつとをご紹介します。それは「曲がった姿勢を直す方法」についてです。 よくお年寄りは腰が曲がっているイメージを持たれている方が多いと思います。この腰が曲がった状態は戻せないと考える人がとても多いです。 私がみてきた方々も、曲がった腰は直せないと考えている人は少なくありません。し […]