習慣化が重要！「１歩ずつ進める」
こんにちは シニア・高齢者トレーニングの瀧田です 習慣化が重要！「１歩ずつ進める」 健康の為には運動は欠かせないものです。運動の効果を得るには1日では足りません。最低でも数ヶ月は必要です。 続けるには習慣化することが大事です。私はパーソナルトレーニングでも習慣化のお話をしますが、話をする中で気づいた点を書こうと思います。 1日8000歩 例えば「1日8000歩歩いている人は生活習慣病にかかりづらい […]
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こんにちは シニア・高齢者トレーニングの瀧田です 習慣化が重要！「１歩ずつ進める」 健康の為には運動は欠かせないものです。運動の効果を得るには1日では足りません。最低でも数ヶ月は必要です。 続けるには習慣化することが大事です。私はパーソナルトレーニングでも習慣化のお話をしますが、話をする中で気づいた点を書こうと思います。 1日8000歩 例えば「1日8000歩歩いている人は生活習慣病にかかりづらい […]