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筋肉

立ち上がるのが大変

こんにちは 出張パーソナルトレーニングをしている瀧田です 立ち上がるのが大変 立ち上がるのが大変という、お悩みが多いです。椅子やベッドなどから立ち上がる時に、勢いをつけないと立ち上がれないと言った状態です。少し腰を浮かせば、そのあとは楽に立ち上がれる。しかし、その少しが難しいといった感じです。 3つの関節 立ち上がるという動作は大きく3つの関節で行います。足首の関節、膝関節、股関節の3つです。どの […]