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運動

人生100年時代

こんにちは 出張パーソナルトレーニングをしている瀧田です 明けましておめでとうございます。本年も宜しくお願い致します。 早速ですが、今回は「人生100年時代」についてです。以前にも似たような事は書いているのですが、改めて新年の1つ目の記事として書こうと思います。 半数が107歳の世代 2007年生まれの子供たちはの半数は、107歳をむかえるという話です。2007年生まれの子供は2020年で13歳に […]

60分のパーソナルトレーニング

こんにちは シニア・高齢者トレーニングの瀧田です 60分のパーソナルトレーニング パーソナルトレーニングを受講されている方には60分のお時間を頂戴しています。高齢者には60分は長くないですか?と初回のトレーニング時にはご相談をいただくことがあります。しかし60分は必要です。今日はそんなお話です。 カウンセリング まず最初に体調の確認や身体の調子を確認しながらコミニュケーションから始めます。この1週 […]

高齢者の有効な健康体操

こんにちは シニア・高齢者トレーニングの瀧田です 近年寿命が伸び寝たきりの状態を防ぐために、運動に取り組む方が増えています。スポーツクラブの利用者の平均年齢も上がってきており、公園でラジオ体操する人も多く見られます。 どんな体操をすれば良いですか?という質問も良く受けます。今回は有効な体操について書こうと思います。 ラジオ体操は良い! 一番簡単で有名なのはラジオ体操!誰もが一度はやったことはあるで […]

うつ病に効果的?パーソナルトレーニング【シニア高齢者】

こんにちは シニア・高齢者トレーニング専門家の瀧田です うつ病改善にも効果はあるか? 60歳を過ぎてから何となく気分が落ち込んでしまう。高齢者のうつが近年増えてきています。子供の独立、退職、病気、友人家族の死、環境の変化など原因によって起こる事が多いです。 私のパーソナルトレーニングを受講される理由の1つがこの高齢者のうつがきっかけの方も少なくありません。 落ち込みは突然やってくる 気分の落ち込み […]

靴下を履きづらくなったら注意!

こんにちは シニア・高齢者トレーニング専門家の瀧田です 靴下を履きづらくなったら注意 最近、靴下を履きづらくなった。 又は、履けなくなってしまった。 ご両親からこんな話聞いた事ありませんか? これは筋力低下のサインの一つです。私のトレーニングを受講されている方は80代が半数以上ですがトレーニング開始当初は靴下を履けない人が多いです。トレーニングをしていく中で履ける様になる人が殆どです。 この靴下が […]