頻度

高齢者は毎日筋トレしていいか？

こんにちは 出張パーソナルトレーニングをしている瀧田です 高齢者は毎日筋トレしていいか？ 答えとしては、健康上問題のない人であれば、週２、３がいいです。但し現在の体力、運動歴次第です。全くと言って良いほど運動経験がない人と、ウォーキング、水泳などの筋トレの経験が数年、数十年ある人では、状況は全く違います。 部位を変えれば毎日して良いか？ 筋トレをしている方なら、部位を変えながらであれば大丈夫ではな […]