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80歳

高齢者シニアでも効果が出る筋トレ!

こんにちは シニア・高齢者専門トレーナーの瀧田です シニアでも効果が出る筋トレ! 高齢者でも筋トレをして効果が出るのか?5年前はよく聞かれましたが最近はあまり聞かれなくなりました。以前はどうしても高齢になったら老化するだけで運動しても向上はしないと思われていました。 今では様々な大学で研究が進み。8〜10週間で太ももの筋力が15%向上等のデータも出てきました。適切な運動を継続することで一定の効果が […]