サービス

寝たきりゼロ!の身体をつくります!

こんな事ありませんか?

・最近、寝起きに時間がかかる

・どのくらい運動して良いか分からない

・階段で息切れする

・信号を渡りきれない

・服を着る、靴下を履く動作が辛くなった

・気持ちが下向きになってきた

この様な方々に喜ばれています

●大腿骨骨折など退院後に低下した体力を戻したい

●外に出るのが億劫になってしまった。体を元気にして

趣味や旅行を楽しみたい

●いつまでも自分の事は自分で出来る様にしたい

トレーニング内容

1、コンディショニング

筋肉、関節、皮膚、筋膜、神経などの

機能を正常に戻す事をコンディショニングと呼んでおります

手技や簡単で小さな運動で調節を行います。

コンディショニングを行うと身体を動かしやすくなり、トレーニングを行いやすくなります。

2、筋トレ

筋肉量、筋力の低下をしてしまっている箇所を

しっかり無理のない範囲で鍛えていきます

人によって弱くなっている部分は違います

効率的に弱点を無くしていきます

3、バランストレーニング

バランス能力の低下は、転倒の危険性が上がります

バランストレーニングはリスクもあるので

専門家と一緒なら安心して行えます

4、カウンセリング

シニアの方々は体力の低下を日々感じます

これにより漠然と不安を感じています

不安を少しでも取り除ける様に

毎回しっかりお話をして不安を取り除き

自信を持って生活出来る様にお手伝いします

リハビリとの違い

よくリハビリとの違いについて質問を頂きます。高齢者パーソナルトレーニングでは、生活の質を更に向上させることを目的としています。病院等のリハビリは最低限の生活に復帰することを目的にしています。高齢者パーソナルトレーニングではより少しでも無理なく生活の質を向上させることを目的にしています。

100歳まで100名以上

今までに100名以上のシニアの方々を見てきました

以前はデイサービスセンターなどの介護施設(6施設)で

豊島区の介護予防サロン等で運動指導してきました。

100歳の方まで運動指導経験が御座います。

まずは1度お試しください

体験レッスン

90分 10,000円(税抜)

ご相談はお気軽に

お気軽にご相談ください

電話 080-3933-1550

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