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2019年2月

物を持つと姿勢が悪くなる

こんにちは 出張パーソナルトレーニングをしている瀧田です 物を持つと姿勢が悪くなる 「姿勢が悪くなってるよ!」とご家族から指摘される方、逆に指摘している方、向けのお話です。 どんな時姿勢が悪くなっている? あなた、もしくはご家族、ご友人、どんな時に姿勢が悪くなっていますか? 写真に写る姿 ご飯を食べる姿 家事をする姿、 机で仕事をする姿 歩いている姿 テレビを見ている姿 様々あると思いますが今回は […]

呼吸法で 丸い背中を改善できるか

こんにちは シニア・高齢者トレーニング専門家の瀧田です 呼吸法で丸い背中を改善! 個人差はありますが、呼吸は1日約20,000回しています。しかし呼吸に関連する筋肉をしっかり動かせている人は、なかなかいません。 呼吸に関連する筋肉は姿勢にも影響します。姿勢を改善したい人にとっては、呼吸関連の筋肉に何かしらアプローチする必要があります。 腹式胸式どちらがいいの? 腹式呼吸、胸式呼吸と聞いたことがある […]

公園でウォーキングも筋トレも大事

こんにちは 出張パーソナルトレーニングをしている瀧田です 公園でウォーキングも筋トレも大事 「公園でウォーキングするのと、筋トレはどっちがいいでしょう?」という質問を頂いた事があります。それにお答えした事を元に今回はブログを書いていきます。 ウォーキング 最近は運動を習慣的に行っている人も増えたと思います。テレビや雑誌などでも運動を扱うものが多くなっています。 運動の中でも手軽に始めやすいウォーキ […]