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食事

80代90代でも自由に動く為に必要な事

こんにちは 出張パーソナルトレーニングをしている瀧田です 人生100年時代と言われるようになったきましたが、日頃70代80代の方とお話ししていると、嬉しいニュースではないと感じている方が多いです。体力が低下して、自由が効かない状態で100歳まで生きても仕方ないと、おっしゃる方もいます。 私がパーソナルトレーニングで話している。90代でもなるべく健康に自由に生活する為に必要なことについてです。 肉体 […]

高齢者の食事と運動

こんにちは 出張パーソナルトレーニングをしている瀧田です 高齢者の食事と運動 久しぶりのブログとなります。今回は「高齢者の食事と運動」というテーマで私が考えることを書いていきます。 運動指導をしている私は食事のことに関しての質問も多く頂きます。私の立場アドバイスできる範囲で出張パーソナルトレーニングでは食事に関してお話をしています。 正直なところ高齢者の食事に関する文献は、多くはありません。しかし […]