転倒予防の為のトレーニング（大腿骨骨折など）
こんにちは シニア・高齢者トレーニングの瀧田です 転倒予防の為のトレーニング シニア高齢者が寝たきりなる原因で多いのは「転倒による骨折」があげられます。この転倒を防げるだけでも残りの人生を左右します。ベッドや車椅子で過ごすのか、自分の脚で過ごすのか大きな違いが出ます。勿論ケガをしても回復できる体力がありリハビリを頑張れば元に戻れます。しかし多くのシニアの方が元の生活に戻れないでいるのも事実です。 […]
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2017年7月
100歳まで歩けるトレーニング
こんにちは シニア・高齢者トレーニングの瀧田です 100歳まで歩けるトレーニング 歩くとい行為は一生続けられた方が良いと考える人が殆どだと思います。自分のことは自分でできる状態を維持したいという願いは多くの方がお持ちだと思います。 トレイに行く 食事に行く 買い物に行く 趣味に出かける 何をするにも基本的には歩きます。歩くという行為が出来なくなるのは人生で非常に大きな要素になります。 今回は100 […]
季節と体調「雨が降ると膝が痛くなる？」
こんにちは シニア・高齢者トレーニング専門家の瀧田です 季節と体調 昨晩のように天候が突然変わると「体調が悪くなったり」「古傷が痛む人」もいらっしゃるでしょう。私も20歳の時に膝の怪我をして、しばらくは天候の変化で痛みました。今は特に感じません。 加齢と共にこのような症状は増えてくるようです。これは気圧がどうという話は置いておいて。気温気圧を含めた環境の変化を身体は受けます。これをホメオスタシス（ […]
体調管理が大事「体力がなくなってきた・・・」
こんにちは シニア・高齢者トレーニング専門家の瀧田です 体力がなくなってきた・・・ 私は100歳以上の人もパーソナルトレーニングをさせて頂いています。悩みの相談で多いのが 「体力がなくなってきた・・・」 80歳、90歳になれば20歳の頃より体力はなくなります。これは当たり前ですよね。そして体力をつける為に運動をします。 誰にでも波がある 例えば外出ができなくなる程に体力が落ちていた人が、散歩を10 […]