こんにちは
シニア・高齢者トレーニング専門家の瀧田です
季節と体調
昨晩のように天候が突然変わると「体調が悪くなったり」「古傷が痛む人」もいらっしゃるでしょう。私も20歳の時に膝の怪我をして、しばらくは天候の変化で痛みました。今は特に感じません。
加齢と共にこのような症状は増えてくるようです。これは気圧がどうという話は置いておいて。気温気圧を含めた環境の変化を身体は受けます。これをホメオスタシス（恒常性）で適応します。体力低下などによって、この適応するスピードが落ちてしまいます。
簡単にご説明すると、天気などの影響を受けやすくなる可能性高くなります。これは身体を管理していれば影響を受けづらくはなります。
パーソナルトレーニングを始めてから
雨の日に膝が痛くなくなった
天気が悪い時の頭痛がなくなった
というご感想を頂きます。しっかり身体を管理出来れば影響は減らせると考えています。
マイペースが大事！
大事なのはマイペースです。
暑くて垂れてしまう時は控えめに
気持ちの良い日は少し頑張って
日によって運動量は変わってしまっても大丈夫です。その日にできる量だけ出来れば大丈夫です！
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