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2019年1月

寝たきりにならない身体 トレーニング ストレッチ

こんにちは 出張パーソナルトレーニングをしている瀧田です 今あるすべてを使いこなす身体 私のお客様の半数は80歳以上となっています。高齢な方でも、私くらいの世代でも、共通して話しているのが、なるべく身体の全ての部位を使いこなす、ということです。 筋肉は減っていく 皆さんご存知の通り、筋肉は年々減っていってしまいます。しかし筋トレをすれば筋力を維持、向上させることまでできます。しかしどれだけ努力をし […]

高齢者は毎日筋トレしていいか?

こんにちは 出張パーソナルトレーニングをしている瀧田です 高齢者は毎日筋トレしていいか? 答えとしては、健康上問題のない人であれば、週2、3がいいです。但し現在の体力、運動歴次第です。全くと言って良いほど運動経験がない人と、ウォーキング、水泳などの筋トレの経験が数年、数十年ある人では、状況は全く違います。 部位を変えれば毎日して良いか? 筋トレをしている方なら、部位を変えながらであれば大丈夫ではな […]

体力がないから、まだ運動は難しい?

こんにちは 出張パーソナルトレーニングをしている瀧田です 体力がないから、まだ運動は難しい? お問合せの時に、このようなお話になることがあります。 「体力がないから、まだ運動は難しいと思うのですが、どうなんでしょう?」 体力がないからこそ 体力がないからこそ、やらなければなりません。筋力は年々減少していきます。それに歯止めをかけて少しでも快適に動ける体を維持するには、何かしら運動をしなければ難しい […]

加齢による腰痛…股関節の動きを取り戻す

こんにちは 出張パーソナルトレーニングをしている瀧田です 加齢による腰痛 加齢に伴い腰痛を訴える方は少なくありません。その中の多くの人は適度に運動してくださいと薦められます。しかし運動しようにも腰が痛いのですから、何をしたら良いか分からないし、分かったとしても実行に移せない人もいます。 今回もパーソナルトレーニングを実施してきた中での一例のお話です。 股関節の動きを取り戻す パーソナルトレーニング […]

分解して少しずつ改善

こんにちは 出張パーソナルトレーニングをしている瀧田です 新年明けましておめでとうございます 今年も少しでも多くの人の健康へのお手伝いが出来るように頑張っていきます。 スクワットは良いの? ここ数年でテレビで健康を取り扱った番組が増えているようです。私はあまりテレビを見ませんが、日々お客様から「こんな話聞いたけど、どうなの?」という質問を頂く事が多いので、増えているんだな、という印象です。 様々な […]

2019年のご予約

こんにちは 出張パーソナルトレーニングをしている瀧田です 昨年もありがとうございました 今年も宜しくお願い致します 2019年のシニア高齢者トレーニング 私の仕事の半数を締めている高齢者向けパーソナルトレーニングですが、今年も丁寧にカラダづくりのお手伝いをしていきます。 今年は1月4日からご予約お問い合わせのご返信をさせて頂きます。ご興味がある方は下記から宜しくお願い致します。 高齢者シニア向け出 […]