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2018年1月

高齢者・シニアに必須なトレーニングは?(転倒・失禁予防)

こんにちは 出張パーソナルトレーニングKARADAYAの瀧田です 高齢者シニアに必要なトレーニングは? 今回は高齢者に必要なトレーニングについて書いていきます。意外と見落としがちで、効果を感じられる要素です。 骨盤底筋群と失禁予防 「骨盤底筋群」という名前を一般の型でも聞く様になったと思います。女性のトレーニングでも骨盤底筋群を鍛えましょう!という話は聞いたことはありませんか? 高齢者の場合、失禁 […]

自信を取り戻すトレーニング!BDNFを増やそう!

こんにちは シニア・高齢者トレーニングの瀧田です 新年明けましておめでとうございます。本日の投稿が初投稿になります。今年もより多くの人へ、元気に幸せに過ごせる身体づくりを届ける努力をしたいと思います。 自信を取り戻すトレーニング!BDNFを増やそう! 今回は「自信を取り戻すトレーニング」をテーマに書こうと思います。私は今までに多くのシニア高齢者のトレーニングをしてきました。そんな中で日々、表情が変 […]