ファンクショナルリーチを増やす 転倒・怪我予防
こんにちは 出張パーソナルトレーニングをしている瀧田です 今回はファンクショナルリーチについてです。 聞き馴染みのない言葉だと思いますが、簡単に言えば、立った状態で、どこまでバランスを崩さずに手を伸ばせるか？です。 このファンクショナルリーチが長くなることで、転倒や怪我のリスクを下げることに繋がります。 例えば、物を取ろうと手を伸ばした時に、バランスを崩さずに手を伸ばさせる距離（ファンクショナルリ […]
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2022年8月
自宅でトレーニングするメリット 実践的な運動ができる
こんにちは 出張パーソナルトレーニングをしている瀧田です 今回は私が考えている。出張でパーソナルトレーニングを行うメリットについてです。 移動しなくていい まずは移動が、必要ないということです。高齢な方にとって移動は大きい問題です。移動が難しくなってきたのが理由で、パーソナルトレーニングを始める方もいらっしゃいます。移動が難しい方には出張は、大きなメリットの１つだと思います。 他人がいない 店舗で […]