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2017年9月

寝ても眠気が取れない(シニアと眠気)

こんにちは シニア・高齢者トレーニングの瀧田です 寝ても眠気が取れない(シニアと眠気) よく頂くご相談の一つに「眠気」というお悩みがあります。   いくら寝ても眠気がなくならないんだ。 夜何度も起きる訳ではない、むしろ一度も起きないけど、日中に強烈な睡魔が襲って来る。このようなご相談は個人的には男性が多いと感じています。 何をしようにも、眠気が辛くて何も出来ずに寝てしまう。そんな方は少な […]

100歳以上の人口が最多を更新

こんにちは シニア・高齢者トレーニングの瀧田です 100歳以上の人口が最多 先日「100歳以上最多6万7824人 47年連続増」というニュースが出ていました。100歳以上の人が6万人以上いるなんて、実感が湧きませんよね。 身近に100歳以上の人がいないと実感は湧きませんよね。私もこの仕事を始めるまでは実感はありませんでした。パーソナルトレーニングを通じて100歳以上の人と接点のある今は、今後100 […]

お腹の陥没を改善したい(姿勢改善トレーニング)

こんにちは シニア・高齢者トレーニングの瀧田です お腹の陥没を改善したい 加齢に伴い姿勢が悪くなる人は多いですよね。 お腹が潰れてしまった お腹の陥没を直したい! よくこの様な依頼を頂きます。背中が一度丸まってしまうと戻らないと思い込んでいる方も多いので今回は実例を踏まえて書いていきたいと思います。 筋バランスを整える 「体が歪んでいる」という言葉をよく聞きますが、簡単に言えばそれです。具体的には […]

高齢者にファンクショナルトレーニングは必要?

こんにちは シニア・高齢者トレーニングの瀧田です 高齢者にファンクショナルトレーニングは必要? 久しぶりの投稿ですみません。今回は質問を頂いたのでそれについて書きたいと思います。 高齢者にファンクショナルトレーニングは必要ですか? ファンクショナルトレーニングという言葉も一般の方でも知っている人が増えてきています。答えから申し上げれば「必要です!」 問題はどんな種目を選ぶかです。当たり前のことです […]