こんにちは
シニア・高齢者トレーニングの瀧田です
高齢者にファンクショナルトレーニングは必要？
久しぶりの投稿ですみません。今回は質問を頂いたのでそれについて書きたいと思います。
高齢者にファンクショナルトレーニングは必要ですか？
ファンクショナルトレーニングという言葉も一般の方でも知っている人が増えてきています。答えから申し上げれば「必要です！」
問題はどんな種目を選ぶかです。当たり前のことですが、ストレッチ、筋トレ、ウォーキング、水泳のどれも有効だと思います。
例えば筋トレと言っても、ダンベルを１０キロを持って行うスクワットと何も持たないで行うスクワットは大きく違います。１０キロのダンベルをどこで持つかでも、また違います。
ファンクショナルトレーニングも同様です。どんな種目をどのくらいの負荷で行うかで効果的にも危険にもなります。
幅が広すぎる
ファンクショナルトレーニングというと、幅が広すぎて良いも悪いもないとも言えます。栄養の話でビタミンは必要ですか？と聞かれている様なものです。笑