毎日１0分の運動で快適の動けるように
こんにちは 出張パーソナルトレーニングをしている瀧田です パーソナルトレーニングで、毎日10分程度の運動と、週２、3回の筋トレをすることが、効率よく効果を得られますよ。というお話をよくしています。今回は毎日10分程度の運動をするだけで、楽に動けるようになりますよ。というお話です。 運動とは？ ちょっとおさらいを少しします。健康の為に行う運動とは、人によって違います。日常生活以上に身体を使うことで運 […]
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2022年7月
筋力を増やせば、動きやすくなるか
こんにちは 出張パーソナルトレーニングをしている瀧田です 今回は、よくある、ちょっとした誤解の話です。高齢者でも筋トレをした方がいいという事は多くの方がご存知かと思います。９０歳になっても筋トレで筋力は増加します。しかし、筋トレをして、筋力が増えても歩けなくなる可能性はあります。 週３筋トレしても歩けなくなる お客様80代男性の仮名Kさんは、私がお会いする前からマシントレーニングを2年間、週3回行 […]