こんにちは
出張パーソナルトレーニングをしている瀧田です
体力がないから、まだ運動は難しい？
お問合せの時に、このようなお話になることがあります。
「体力がないから、まだ運動は難しいと思うのですが、どうなんでしょう？」
体力がないからこそ
体力がないからこそ、やらなければなりません。筋力は年々減少していきます。それに歯止めをかけて少しでも快適に動ける体を維持するには、何かしら運動をしなければ難しいでしょう。
パーソナルトレーニングでは、個人に合わせて行えるので、体力がない人でも無理なくできる種目を選択し実施しています。最適なものを選べば、無理なく効果を出すことができます。体力がない人ほど、出張パーソナルトレーニングはオススメです。
10分程度でスイスイ歩けるかも
これまでにパーソナルトレーニングを受けて頂いた方々の中には、背中、膝が曲がり、とぼとぼ歩いていた方が、開始10分程度で、見違える様にスイスイ歩けるようになった方もいます。（こういう内容を書くと怪しくなるので好きではないのですが・・・）
カラクリとしては、しっかり動かせていなかった場所を刺激して、動かせる様にしたことでスムーズに歩行を行える様になったのです。勿論、この10分で筋肉が増えた訳ではありません。筋肉が増えなくても状況は変えられます。あるのに利用できない所を利用できる様にするだけです。
活動的になる
上記の様に10分程度スイスイ歩ける様になった方も、これにより様々な意欲が戻ってきました。身体の動きが悪くなると、外出、買い物、食事、趣味などの範囲が、とても狭くなってしまっています。
少しでも身体を動かしやすくして、ちょっと自信がつくだけでも、ちょっと外に出てみよう。やめていた旅行に近場ならいけるかな。趣味の歌を再開しようかな。と意欲が湧いてくる方が多いです。
気が乗らなかった運動もやろうかな、と言って頂ける様になったりします。
医師の許可があればOK
基準としては医師の許可が出ているかです。体力をつけたくてもお医者さんの許可が出ていない健康状態では実施できません。これをクリアできれば体力をつけるお手伝いができます。
まずはご相談を
高齢者向け運動の情報はまだまだ少ないです。人によっては、私の出張パーソナルトレーニングがベストではないかも知れません。その場合、他の方法をご提案できるかもしれません。
情報を持っていなが為に、苦労している方とよく出会うので、まずご相談して頂けると幸いです。