体調管理が大事「体力がなくなってきた・・・」

こんにちは

シニア・高齢者トレーニング専門家の瀧田です

体力がなくなってきた・・・

私は100歳以上の人もパーソナルトレーニングをさせて頂いています。悩みの相談で多いのが

「体力がなくなってきた・・・」

80歳、90歳になれば20歳の頃より体力はなくなります。これは当たり前ですよね。そして体力をつける為に運動をします。

誰にでも波がある

例えば外出ができなくなる程に体力が落ちていた人が、散歩を10分できるようになりました。しかし1ヶ月間できていた散歩10分がある日5分になってしまいました。

こんな話はよくあります。誰にでも波があるのです。5分しかできなかった時は5分で良いのです。10分できる事が重要ではないのです。

自信を持つ!

パーソナルトレーニングをしていて、重要だと日々感じるのはモチベーションです。自信を持っていることが最大の効果を生み出せます!

少し体調が優れない時に自信を無くしてしまっては持っていないです。トレーニングの効果が出やすい人は自信を持っています。

ご問合せ相談はお気軽に!

ご相談問合せはこちら

 

体験パーソナルトレーニング

 
出張対応エリア
出張対応エリア ■東京都 千代田区・中央区・港区・新宿区・文京区・品川区・目黒区・大田区・世田谷区・渋谷区・中野区・杉並区・豊島区・北区・板橋区・練馬区・台東区・墨田区・江東区・荒川区・足立区・葛飾区・江戸川区・町田市・八王子市・多摩市・西東京市・武蔵野市・三鷹市・調布市・狛江市・国分寺市・国立市 ■埼玉県 さいたま市・川口市・所沢市・入間市・川越市・羽生市

シェアする

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

フォローする