こんにちは
シニア・高齢者トレーニング専門家の瀧田です
体力がなくなってきた・・・
私は100歳以上の人もパーソナルトレーニングをさせて頂いています。悩みの相談で多いのが
「体力がなくなってきた・・・」
80歳、90歳になれば20歳の頃より体力はなくなります。これは当たり前ですよね。そして体力をつける為に運動をします。
誰にでも波がある
例えば外出ができなくなる程に体力が落ちていた人が、散歩を10分できるようになりました。しかし1ヶ月間できていた散歩10分がある日5分になってしまいました。
こんな話はよくあります。誰にでも波があるのです。5分しかできなかった時は5分で良いのです。10分できる事が重要ではないのです。
自信を持つ！
パーソナルトレーニングをしていて、重要だと日々感じるのはモチベーションです。自信を持っていることが最大の効果を生み出せます！
少し体調が優れない時に自信を無くしてしまっては持っていないです。トレーニングの効果が出やすい人は自信を持っています。
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