こんにちは
シニア・高齢者トレーニングの瀧田です
神経系のトレーニングで悩み解決！
以前パーソナルトレーニング終了後にお客様から、こんなお言葉を頂きました。
「1回のトレーニングでも、こんなに違うんですね！」
大げさなタイトルをつけてしまった気もしますが、1回で違いを感じる方が多いです。しかしこれは筋肉がついた訳ではありません。当たり前ですが、1回で身体が急に変わるはずがありません。
これは、神経伝達が上手く行くようになっただけです。神経伝達をある程度よくすることは1回だけでも可能です。勿論継続的に行わなければ根本的には変わりません。
筋肉量を増やすよりも大事
「筋トレ＝筋肉を増やす」というイメージを持たれている方も多いです。高齢な方にもある程度の筋トレは必要と言われる様になり、必要性を感じている方も多いでしょう。
しかし、筋肉を増やすのは大変なことです。それよりも神経を鍛えた方が早いです。勿論最終的には筋肉が増えるのが理想ですが、いきなり筋肉増はハードルが高いです。
まず神経伝達をスムーズにするだけでも、身体の動きやすさは実感できるはずです。