体力に自信がなくなった人のトレーニング

こんにちは

シニア・高齢者トレーニングの瀧田です

体力に自信がなくなった人のトレーニング

体力に自信がなくなってしまった人がパーソナルトレーニングを利用する事は多いです。原因は様々ですが主に運動不足、病気、怪我がきっかけとして挙げられます。

高齢になってくると筋力が落ちるから運動をしないといけない。と思いつつも中々出来ていない、又は結果が出ない人が多いでしょう。

自信がないと始めるのも難しい

一度自信を失ってしまうと体力に自信があった人でさえ運動を再開できない場合があります。私も整形外科の手術を受けて一時的に筋力が低下した時は、本当に元に戻るのか?と不安を覚えました。

「運動をしないと筋力は戻らないのは分かっている。でも運動する体力がない。」とおっしゃる方もいらっしゃいました。

即効性のある運動

そんな体力の自信を失った人には、即効性のある運動をしています。その場で変化を感じられるタイプの運動です。足の踏ん張りが効かないと足腰に不安を感じます。その場合、反応の悪くなっている筋肉に少しだけ刺激を与えます。すると足腰が軽くなったように感じます。

勿論効果は一時的ですが、これだけでも自信を取り戻せる方は多いです。効果は一時的でも少しでも自信を取り戻せれば良いと考えています。

「生きがいを取り戻せた」

体力に自信がなくなると、やりたいことがあっても出来なくなってしまいます。以前トレーニングをご一緒したSさんは「生きがいを取り戻せた。」とおっしゃていました。

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