常に右肩上がりにはいかない

こんにちは

出張パーソナルトレーニングをしている瀧田です

いつ効果がでるか

よくある質問に、どのくらいやったら効果が出ますか?という質問があります。トレーニングを始めようと思い立つと、やはり気になることだと思います。いつ効果がでるか分からないで、始めるのは難しいですからね。

効果が感じられるまでの期間は、何を目的にしているか、目指しているかによって変わってきます。筋肉を1キロ増やして快適に過ごしたい人と、体重や筋肉量に関係なく身体を軽くさせたい人では、大きな差があります。

現時点で、どのような状況で、どこまで目指すか?これが分からなければ、効果がどのくらいで出るかの目安は見えてきません。

常に右肩上がりにはいかない

基本的にパーソナルトレーニングの効果は、トレーニング開始して、すぐに感じられる方の方が多いです。しかし、ある程度のところで止まります。最初はすぐ変わったのに、変わらなくなったという時期があります。すると、もうこれ以上効果は出ないんですかね?と感じられる方がいます。

常に右肩上がりで変わっていくわけではありません。むしろ上がったり下がったりしながら、徐々に右肩上がりなる感じです。季節や体調、様々のことで運動の出来も変わってきます。

この時期暑い中、効果が出ないからといって、やめてしまえば、衰えるスピードを加速させることになります。しかし逆に増やしてしまっては、熱中症で倒れてしまうかもしれません。極端なことはせず、出来ないときは、無理をせず。出来るときはしっかりやるという、微調整をしながら続けることが、結果的には大きな効果を出せます。

暑いときは、無理せず、出来ることだけをやっていけるといいですね。

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