こんにちは
出張パーソナルトレーニングをしている瀧田です
姿勢改善は第一歩！
前回「姿勢を綺麗にするトレーニング「肩とお腹」に引き続き姿勢に関するお話です。姿勢改善トレーニングをする際に、話させて頂くことを今回書いていきます。
安全に運動する為
姿勢を改善するのは、安全に運動を行えるようにする準備の一つです。姿勢を良くするのは通過点の一つでしかありません。姿勢が崩れた状態では、安全に運動を行うのが難しくなるので、安全で負荷の少ない運動を選択することになります。
しかし負荷の低い運動では、得られる効果も低くなってしまうので、どんな目的であれ姿勢は改善しなくてはなりません。
可能性が広がる
姿勢が改善してくれば、安全に行える運動は増えます。負荷をしっかりかけられる様にもなります。日常でも動きやすくなる事が増えてきます。
姿勢が良くなると顔の表情が変わる方が多いです。姿勢が崩れていると気持ちは下がってしまいがちです。改善してくれば気持ちも上向きになり。表情も変わってきます。
姿勢改善は、運動機能だけでなく、意欲も変わってくる、第一歩になります。