リスク

高齢者筋力トレーニングの注意点

こんにちは シニア・高齢者トレーニングの瀧田です 高齢者筋力トレーニングの注意点！ 久しぶりの更新になります。今回は高齢者の筋力トレーニングの注意点について。100名以上の高齢者トレーニングの経験も含めてお伝えします。 高齢者にも筋力トレーニングが必要だということは、すでに多くの方がご存知だと思います。60歳を過ぎた辺りから筋力低下は著しく起こります。筋力低下が進めば普通の生活をおくることさえも困 […]