高齢者向けトレーニング

シニア高齢者の筋トレとは

こんにちは シニア・高齢者トレーニング専門家の瀧田です シニア高齢者の筋トレとは 筋トレというとこの様なイメージがあると思います。 シニア層は筋力低下が起こるので筋トレをした方が良い でもこんなキツイ事やって大丈夫なの？ と思われる方もいらっしゃるでしょう。 最初はゆるいトレーニング シニア層で運動習慣のない方は 体を動かすという神経系の機能が低下しています まずは各関節や筋肉を上手に使える様にし […]

シニア高齢者の出張トレーニングとは？

こんにちは シニア・高齢者トレーニング専門家の瀧田です シニア高齢者の出張トレーニングとは？ 私は東京埼玉を中心に シニアの方々のトレーニングをみています 主にご自宅へ出張してトレーニングを行なっています 他にも会社や店舗へ出張している場合もあります。 家でトレーニングできるの？ 基本的にはご自宅のちょっとしたスペースでできます ３畳ほどのスペースを確保できれば十分実施できます。   ト […]