シニア高齢者の筋トレとは

こんにちは

シニア・高齢者トレーニング専門家の瀧田です

シニア高齢者の筋トレとは

筋トレというとこの様なイメージがあると思います。

シニア層は筋力低下が起こるので筋トレをした方が良い

でもこんなキツイ事やって大丈夫なの?

と思われる方もいらっしゃるでしょう。

最初はゆるいトレーニング

シニア層で運動習慣のない方は

体を動かすという神経系の機能が低下しています

まずは各関節や筋肉を上手に使える様にしていきます

運動習慣がある方でも、体の使い方には偏りがあります

日常動作でも偏りますよね

運動習慣がある人もない人も

まずは関節や筋肉の機能を取り戻します

これだけも生活は変わりますよ!

瀧田雄也

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