フレイル予防に自宅トレーニング
こんにちは 出張パーソナルトレーニングをしている瀧田です ここ数年、フレイル予防の為にパーソナルトレーニングを受講したいという依頼が増えてきました。フレイルを懸念されている方が増えてきているようです。 フレイルになってしまった方をみて 私はパーソナルトレーニングのような個人指導や、介護施設でのグループレッスンなどしてきて、たくさんの高齢者をみてきましたが、フレイルに入ってしまうと思っ […]
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出張
家で効果が出る体操をしたい！（高齢者・シニア）
こんにちは シニア・高齢者トレーニング専門家の瀧田です 家で効果が出る体操をしたい！ 家で効果が出る体操をしたいです！ お電話を頂きパーソナルトレーニングをスタートしたことがあります。当たり前ですがシニアの方にはパーソナルトレーニングという言葉は馴染みがないです。 パーソナルトレーニングというサービスは近年できたばかりで日本で流行したのも最近です。しかもダイエットなどのイメージが強い為、シニアの方 […]
練馬区大泉学園へ出張パーソナルトレーニング
こんにちは シニア・高齢者トレーニング専門家の瀧田です 大泉学園出張パーソナルトレーニング 今回はこれまでの出張パーソナルトレーニングについて、支障がない程度に書いていこうと思います。大泉学園への出張パーソナルトレーニングに伺うことは多いです。私の育った地域でもあるので縁は深い街です。 70代のパーソナルトレーニング！ 数年前の話ですが、お客様のご紹介で70代女性のパーソナルトレーニングをさせて頂 […]
びっこをひく歩き方を直すトレーニング
こんにちは シニア・高齢者トレーニング専門家の瀧田です びっこをひく歩き方を直すトレーニング 今回はびっこをひく歩き方についてです。怪我や病気でない場合のお話になります。脳や神経系の病気の可能性もある為、もしご家族ご友人でいらっしゃいましたらまず医療機関を受診をお勧めします。 私のトレーニングを受講されるきっかけとして、歩き方の変化があります。歩き方が不安定になると転倒の心配もありますし「今後もっ […]
曲がった腰を直す方法
こんにちは シニア・高齢者トレーニング専門家の瀧田です 曲がった腰を直す方法 今回は私がトレーニングをしていて驚かれる事のひつとをご紹介します。それは「曲がった姿勢を直す方法」についてです。 よくお年寄りは腰が曲がっているイメージを持たれている方が多いと思います。この腰が曲がった状態は戻せないと考える人がとても多いです。 私がみてきた方々も、曲がった腰は直せないと考えている人は少なくありません。し […]
うつ病に効果的？パーソナルトレーニング【シニア高齢者】
こんにちは シニア・高齢者トレーニング専門家の瀧田です うつ病改善にも効果はあるか？ 60歳を過ぎてから何となく気分が落ち込んでしまう。高齢者のうつが近年増えてきています。子供の独立、退職、病気、友人家族の死、環境の変化など原因によって起こる事が多いです。 私のパーソナルトレーニングを受講される理由の１つがこの高齢者のうつがきっかけの方も少なくありません。 落ち込みは突然やってくる 気分の落ち込み […]
圧迫骨折でもトレーニングはできる？
こんにちは シニア・高齢者トレーニング専門家の瀧田です 圧迫骨折でもトレーニングはできる？ 私のお客様には圧迫骨折を経験されている方が多いです シニア女性の方は特に多いです。 圧迫骨折や大腿骨骨折などをきっかけに 運動量が減り生活の質が低下している方が多いです 医師から運動の許可が出ていればトレーニングは可能です。 簡単な運動から始めていけば支障はありません むしろ運動をしなくなる方 […]
シニア高齢者の筋トレとは
こんにちは シニア・高齢者トレーニング専門家の瀧田です シニア高齢者の筋トレとは 筋トレというとこの様なイメージがあると思います。 シニア層は筋力低下が起こるので筋トレをした方が良い でもこんなキツイ事やって大丈夫なの？ と思われる方もいらっしゃるでしょう。 最初はゆるいトレーニング シニア層で運動習慣のない方は 体を動かすという神経系の機能が低下しています まずは各関節や筋肉を上手に使える様にし […]
シニア高齢者の出張トレーニングとは？
こんにちは シニア・高齢者トレーニング専門家の瀧田です シニア高齢者の出張トレーニングとは？ 私は東京埼玉を中心に シニアの方々のトレーニングをみています 主にご自宅へ出張してトレーニングを行なっています 他にも会社や店舗へ出張している場合もあります。 家でトレーニングできるの？ 基本的にはご自宅のちょっとしたスペースでできます ３畳ほどのスペースを確保できれば十分実施できます。 ト […]