こんにちは
シニア・高齢者トレーニング専門家の瀧田です
家で効果が出る体操をしたい！
家で効果が出る体操をしたいです！
お電話を頂きパーソナルトレーニングをスタートしたことがあります。当たり前ですがシニアの方にはパーソナルトレーニングという言葉は馴染みがないです。
パーソナルトレーニングというサービスは近年できたばかりで日本で流行したのも最近です。しかもダイエットなどのイメージが強い為、シニアの方が受ける印象は少ないのでしょう。
私は多くのシニアの方々にパーソナルトレーニングをしてきましたが、殆どの方がパーソナルトレーニングと口にはしませんでした。なのでお友達に紹介するに困っていようです。笑
不慣れな動きをする
本題に入ります。公園や自宅で多くの方がラジオ体操や自己流の体操をしたり、どこかの施設へグループレッスンに通ったりと何かしら運動をしている方は多いです。このラジオ体操や自己流の体操は毎回同じルーティーンで行なっているので慣れてベテランの域でしょう。
しかしこの「慣れ」は、一生介護を必要としない元気な生活を送る上では困った要素でもあります。
ラジオ体操など慣れた動きは「安全」という大きなメリットの反面、効果も薄くなっているのです。現に慣れた体操は今日の予定や朝ごはんのことを考えながらできると思います。これでは緩やかに身体能力は低下しています。勿論一定の効果はあります。
私はパーソナルトレーニングで、その人にとって苦手な動きを運動に取り入れます。そうすることで日常生活の動きが改善することが出来ます。
常に新しいことに挑戦することが何歳になっても大事です。
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