こんにちは
シニア・高齢者トレーニング専門家の瀧田です
うつ病改善にも効果はあるか？
60歳を過ぎてから何となく気分が落ち込んでしまう。高齢者のうつが近年増えてきています。子供の独立、退職、病気、友人家族の死、環境の変化など原因によって起こる事が多いです。
私のパーソナルトレーニングを受講される理由の１つがこの高齢者のうつがきっかけの方も少なくありません。
落ち込みは突然やってくる
気分の落ち込みは突然やってきます。何かをきっかけに突然落ち込んでしまう事が多いようです。
・ベットから起き上がれない
・転倒が増えた
・筋力低下で外出に億劫になった
このような事がきっかけで自信を失ってしまい落ち込んでしまう方が多いです。何か病気や怪我で入院された場合以外は、体力筋力低下は徐々に起きるので突然ではありません。
しかし気分の落ち込みは突然やってきます。
笑顔になるパーソナルトレーニング
私のパーソナルトレーニングではカウンセリングを重視しています。カウンセリングと聞くと精神的疾患の人が受けるイメージが強い人が多いですがそういうモノではありません。
体力低下で落ち込んでしまう原因は「もう今までの生活に戻れない」と思い込んでしまったからです。今までの生活に戻れるんだという道筋をはっきりお伝えするようにしています。
なのでトレーニングをする前に笑顔になって頂けることも多いです。
自信を取り戻すトレーニング
なかなか自信を失ってしまうと運動する気が無くなってしまいます。それまで運動習慣があってもそうです。もしご家族友人にこのようなお悩みがありましたらご相談だけもお気軽にお申し付けください。
体力をつけるのも重要ですが、楽しく過ごせる生活を取り戻す方がもっと重要です。
瀧田雄也
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