こんにちは
シニア・高齢者トレーニング専門家の瀧田です
シニア高齢者の出張トレーニングとは？
私は東京埼玉を中心に
シニアの方々のトレーニングをみています
主にご自宅へ出張してトレーニングを行なっています
他にも会社や店舗へ出張している場合もあります。
家でトレーニングできるの？
基本的にはご自宅のちょっとしたスペースでできます
３畳ほどのスペースを確保できれば十分実施できます。
トレーニング器具に関してはお持ちいたします
基本的には自重運動が中心になります
何か使える道具があれば、それを活用させて頂きます。
９０歳でも運動しても大丈夫なの？
以前１００歳の方もトレーニングをしています
医師から運動を制限されていなければ大丈夫です
事前に確認をお願いしています
運動量も年齢性別や持病によって調整します
基本的には生活の負担になる程は動きませんので
ご安心ください。
どの位の期間で効果が出るの？
効果が出る期間に関しては当たり前ですが
個人差があります。
勿論、目的や年齢性別などでも変わります
単純な筋力を上げるには数ヶ月かかります
しかし、日常動作に関してはその日に変わる場合もあります
例えば、椅子やベットから立ち上がるのに
10分ほどかかっていた人が
1分以内で立てる様になります
勿論、場合にもよりますが
一日で解決できる事もあります
気になる方は
まずご相談ください
瀧田雄也