高齢者・シニアに必須なトレーニングは？（転倒・失禁予防）
こんにちは 出張パーソナルトレーニングKARADAYAの瀧田です 高齢者シニアに必要なトレーニングは？ 今回は高齢者に必要なトレーニングについて書いていきます。意外と見落としがちで、効果を感じられる要素です。 骨盤底筋群と失禁予防 「骨盤底筋群」という名前を一般の型でも聞く様になったと思います。女性のトレーニングでも骨盤底筋群を鍛えましょう！という話は聞いたことはありませんか？ 高齢者の場合、失禁 […]
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転倒
靴下を履きづらくなったら注意！
こんにちは シニア・高齢者トレーニング専門家の瀧田です 靴下を履きづらくなったら注意 最近、靴下を履きづらくなった。 又は、履けなくなってしまった。 ご両親からこんな話聞いた事ありませんか？ これは筋力低下のサインの一つです。私のトレーニングを受講されている方は80代が半数以上ですがトレーニング開始当初は靴下を履けない人が多いです。トレーニングをしていく中で履ける様になる人が殆どです。 この靴下が […]