海外旅行に行けるトレーニング

こんにちは

シニア・高齢者トレーニングの瀧田です

海外旅行に行けるトレーニング

先日パーソナルトレーニングをご利用中のお客様が、海外旅行に旅立たれました。70代後半のご夫婦でお二人とも慢性腰痛と足腰の筋力低下を感じており、国内の旅行でさえ断念しておりました。

トレーニングを始めたのは2年前。半年で近場の温泉地に1泊の旅行へ、そこから徐々に遠方に足を伸ばして行き、遂に海外旅行へしかもアジアではありません。飛行機を10時間は乗る距離です。

80代でも海外旅行

何よりの楽しみが海外旅行というお二人。80代になっても出来る限り旅行を楽しみたい!その為に運動を頑張ると日々おっしゃっています。やはり目標設定がしっかりしている方はモチベーションが簡単には落ちません。

出来るという事を知る

一度体力が落ちて運動機能が低下すると、もう元に戻らないのではないか?と口に出さなくても不安に思っている方は多いと思います。このご夫婦の様に一度は諦めていた事をまた出来る様になる。実例を知っているだけでも、トレーニングの結果は変わってくると思っています。

例えば「90歳でも筋力は増加する」この情報を知っている人と知らない人では、結果に差が出ると思います。

80代になっても海外旅行は行けるんです!という情報を知っておいて下さい。