「 高齢者向け体操 」一覧

長く歩けない

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こんにちは 出張パーソナルトレーニングをしている瀧田です 長く歩けないという悩み 今回は、「長く歩けない」という悩みについ...

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立ち上がるのが大変

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こんにちは 出張パーソナルトレーニングをしている瀧田です 立ち上がるのが大変 立ち上がるのが大変という、お悩みが多いです。椅子やベ...

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外に出ると足がでない

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こんにちは 出張パーソナルトレーニングをしている瀧田です 外に出ると足がでないという悩み 高齢者の方には珍しくない悩みで、...

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フレイル予防に自宅トレーニング

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こんにちは 出張パーソナルトレーニングをしている瀧田です ここ数年、フレイル予防の為にパーソナルトレーニングを受...

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人生100年時代

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こんにちは 出張パーソナルトレーニングをしている瀧田です 明けましておめでとうございます。本年も宜しくお願い致します。 早...

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常に右肩上がりにはいかない

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こんにちは 出張パーソナルトレーニングをしている瀧田です いつ効果がでるか よくある質問に、どのくらいやったら効果が出ます...

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高齢だからこそ、重要な目標設定

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こんにちは 出張パーソナルトレーニングをしている瀧田です 高齢だからこそ、重要な目標設定 今回は私が最近感じていることがあ...

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どうしたら寝たきりにならずに、健康でいられるか?

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こんにちは 出張パーソナルトレーニングをしている瀧田です どうしたら寝たきりにならずに、健康でいられるか? 先日、とある方...

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足首を使えるようにして、歩きやすくする!

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こんにちは 出張パーソナルトレーニングをしている瀧田です 足首を使えるようにして、歩きやすくする! 私は80歳以上の方のト...

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公園でウォーキングも筋トレも大事

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こんにちは 出張パーソナルトレーニングをしている瀧田です 公園でウォーキングも筋トレも大事 「公園でウォーキングするのと、...

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