「 高齢者向け体操 」一覧

高齢だからこそ、重要な目標設定

高齢だからこそ、重要な目標設定

こんにちは 出張パーソナルトレーニングをしている瀧田です 高齢だからこそ、重要な目標設定 今回は私が最近感じていることがあ...

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どうしたら寝たきりにならずに、健康でいられるか?

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こんにちは 出張パーソナルトレーニングをしている瀧田です どうしたら寝たきりにならずに、健康でいられるか? 先日、とある方...

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足首を使えるようにして、歩きやすくする!

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こんにちは 出張パーソナルトレーニングをしている瀧田です 足首を使えるようにして、歩きやすくする! 私は80歳以上の方のト...

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公園でウォーキングも筋トレも大事

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こんにちは 出張パーソナルトレーニングをしている瀧田です 公園でウォーキングも筋トレも大事 「公園でウォーキングするのと、...

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寝たきりにならない身体 トレーニング ストレッチ

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こんにちは 出張パーソナルトレーニングをしている瀧田です 今あるすべてを使いこなす身体 私のお客様の半数は80歳以上となっ...

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高齢者は毎日筋トレしていいか?

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こんにちは 出張パーソナルトレーニングをしている瀧田です 高齢者は毎日筋トレしていいか? 答えとしては、健康上問題のない人...

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体力がないから、まだ運動は難しい?

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こんにちは 出張パーソナルトレーニングをしている瀧田です 体力がないから、まだ運動は難しい? お問合せの時に、このようなお...

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加齢による腰痛…股関節の動きを取り戻す

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こんにちは 出張パーソナルトレーニングをしている瀧田です 加齢による腰痛 加齢に伴い腰痛を訴える方は少なくありません。その...

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分解して少しずつ改善

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こんにちは 出張パーソナルトレーニングをしている瀧田です 新年明けましておめでとうございます 今年も少しでも多くの人の健康...

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仰向けのトレーニング&ストレッチ

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こんにちは 出張パーソナルトレーニングをしている瀧田です 仰向けのトレーニング&ストレッチ 今回はシニアの方、低体力の方の...

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