「 筋トレ 」一覧

高齢者・シニアに必須なトレーニングは?(転倒・失禁予防)

高齢者・シニアに必須なトレーニングは?(転倒・失禁予防)

こんにちは 出張パーソナルトレーニングKARADAYAの瀧田です 高齢者シニアに必要なトレーニングは? 今回は高齢者に必要...

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寝たまま体操できますか?「ベッドでできる筋トレ」

寝たまま体操できますか?「ベッドでできる筋トレ」

こんにちは シニア・高齢者トレーニングの瀧田です 寝たまま筋トレできますか? 寝たままベッドの上で運動はできますか?と言う...

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100歳まで歩けるトレーニング

100歳まで歩けるトレーニング

こんにちは シニア・高齢者トレーニングの瀧田です 100歳まで歩けるトレーニング 歩くとい行為は一生続けられた方が良いと考...

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高齢者シニアの慢性腰痛に筋トレ

高齢者シニアの慢性腰痛に筋トレ

こんにちは シニア・高齢者トレーニング専門家の瀧田です 高齢者シニアの慢性腰痛に筋トレ シニアの方は腰痛に悩んでいる方が多...

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高齢者に効く体操3つのコツ(筋トレ・ストレッチ・使い方)

高齢者に効く体操3つのコツ(筋トレ・ストレッチ・使い方)

こんにちは シニア・高齢者トレーニング専門家の瀧田です 今までに100名以上の高齢者のトレーニング指導をしてきた経験から...

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運動不足で足がパンパン!むくみの改善

運動不足で足がパンパン!むくみの改善

こんにちは シニア・高齢者トレーニング専門家の瀧田です 運動不足で足がパンパン!むくみの改善 今回は浮腫みについて書いてい...

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バランス能力を上げるトレーニング(シニア高齢者)

バランス能力を上げるトレーニング(シニア高齢者)

こんにちは シニア・高齢者トレーニング専門家の瀧田です バランス能力を上げるトレーニング 今回はバランス能力平衡感覚に関し...

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2年前と同じ生活を取り戻すトレーニング

2年前と同じ生活を取り戻すトレーニング

こんにちは シニア・高齢者トレーニング専門家の瀧田です 生活を取り戻すトレーニング 2年前の状態に戻りたいです! こ...

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曲がった腰を直す方法

曲がった腰を直す方法

こんにちは シニア・高齢者トレーニング専門家の瀧田です 曲がった腰を直す方法 今回は私がトレーニングをしていて驚かれる事の...

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高齢者シニアでも効果が出る筋トレ!

高齢者シニアでも効果が出る筋トレ!

こんにちは シニア・高齢者専門トレーナーの瀧田です シニアでも効果が出る筋トレ! 高齢者でも筋トレをして効果が出るのか?5...

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